Самое важное, это прочесть до конца, иначе не сработает )Заряжено на здоровье и долголетие!
Для тех, кто окончательно запутался в этом всем ЗОЖе и не знает с чего начать, лучше всего начать с простого восстановления без экстрима, только бережное отношение к себе, минимум стресса и максимум заботы.
Очень секретные правила:
1. именно для себя любимых ложитесь спать вовремя; просто ложитесь, слышите? да да просто вот так ложитесь, спокойненько )
2. для себя любимых готовьте вкусные полезные блюда, и не набивайте желудок фастфудом или сладостями у телевизора;
3. для себя ходите гулять вечерами с плеером и хорошей музыкой или аудиокнигой в ушах;
4. дышите ровно и глубоко, смакуя воздух, он же тоже вкусный )
5. выбирайте общение по интересам, ваши люди всегда дают вам энергию!
6. Помните о близких и родных, они ведь не вечные!
7. И главное улыбайтесь, ведь улыбка искренняя добрая это то, что есть абсолютно точно у нас прямо сейчас, вот в эту минуту, в это мгновение!
Улыбнулись? Ну улыбнулись же? )))
Я вот да, сижу пишу и улыбаюсь вам, тем кто читает! ) 😉😀😁
Если улыбнулись, ставьте смайлик ниже, тогда я буду точно знать, что заряд дошел )
#анализы #диета #сон #саморазвитие
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
