Общая физическая подготовка на улице. Разминка, координация и баланс. Также отработка ударов.

Подробнее о видео

Укрепление мышц ног
Физ упражнения активируют икроножные мышцы, квадрицепсы, ягодицы и бицепсы бедра.
Подъёмы и спуски с платформы выполняются в контролируемом темпе, что безопасно и эффективно для развития силы без лишней нагрузки на суставы.

2️⃣ Поддержка свода стопы и профилактика плоскостопия
Во время занятий ребёнок учится правильно отталкиваться от носка, работать стопой и удерживать равновесие.
Это помогает укрепить мышцы свода стопы и мелкие мышцы-стабилизаторы, что особенно важно при плоскостопии и вальгусной деформации стоп.

3️⃣ Развитие координации и баланса
Подъёмы и спуски со степа требуют чёткого контроля движений, равномерного распределения веса и удержания осанки.
Такие упражнения формируют правильные двигательные навыки и уменьшают риск падений и травм.

4️⃣ Профилактика травм и укрепление суставов
Сильные мышцы ног и стоп создают дополнительную поддержку коленям и голеностопным суставам.
Это особенно полезно для активных детей и тех, кто восстанавливается после травм.

5️⃣ Развитие выносливости и улучшение общего состояния здоровья
Динамичные упражнения на степ-платформе стимулируют работу сердца и лёгких, улучшают обмен веществ и способствуют общему укреплению здоровья ребёнка.

#ЛФК #профилактикаплоскостопия #сильнаястопа #здоровыйахилл #сильныемышцыголени #детскоездоровье #упражнениядлядетей #профилактикавальгуса