Упражнение - правильный гребок в кроле

Просмотров: 20, 769   |   Загружено: 4 мес.
icon
Silver Swim - Школа плавания
icon
572
icon
Скачать
iconПодробнее о видео
Привет, Чемпионы!

Правильный гребок:
Для того чтобы контролировать положение скользящей руки и правильно удерживать её перед началом гребка, выполняется упражнение, которое позволяет преодолеть выталкивающую силу воды (силу Архимеда), усиливая её с помощью плавучего средства — колобашки. Надавливая на колобашку, мы контролируем положение руки, особенно кисти, которая должна быть ниже локтя, а локти — ниже плеч.

Важно также правильно расположить плечевую кость: ямочка локтя должна смотреть внутрь, а сам локоть — в сторону. Ни в коем случае локоть не должен проваливаться вниз или смотреть на дно бассейна.

Такой контроль руки в момент вращения корпуса помогает сохранить уверенность в том, что гребок начнётся правильно. Это позволяет избежать ряда технических ошибок, с которыми сталкиваются многие спортсмены, и которые приводят к снижению эффективности гребка.

Похожие видео

Добавлено: 55 год.
Добавил:
  © 2019-2021
  Упражнение - правильный гребок в кроле - RusLar.Me