
🍬 Быстрые награды (1-5 минут):
1.Съесть квадратик шоколада
2.Сделать 10 прыжков от радости
3.Позвонить другу с радостной новостью
4.Записать голосовое «Я молодец!»
5.Подержать кота/собаку 3 минуты
6.Включить любимый трек и потанцевать
7.Сфоткать свою победу и отправить близким
8.Понюхать цитрус/кофе (ароматерапия)
9.Сделать 3 глубоких вдоха с улыбкой
10.Нарисовать смайлик в трекере