Об этом не говорят многие тренеры! Лайфхак 👌🏼

Подробнее о видео

А ВЫ ЗНАЛИ, что от подвижности позвоночника зависит состояние вашего живота?

Это не единственный фактор, от которого зависит состояние живота, но очень важный. У нас есть мышцы кора, о которых мы поговорим дальше

Если во время тренировок ваш позвоночник в области поясницы будет вовлекаться в работу - мышцы живота автоматически будут включаться

А сейчас пройдите тест. Сделайте наклон вниз и волной поднимитесь на ноги. Если в области поясницы позвоночник не совершает движение - значит вам нужно работать с этой зоной тоже 😘