Как определить , что у вас склонность к РПП ? ( расстройство пищевого поведения) 1. Отрабатываешь еду тренировками / если нарушаешь питание и «идеальный» рацион , то тренируешься в 2-3 раза больше
2. Глушишь чувство голода водой по вечерам , потому что боишься есть на ночь / приравниваешь прием пищи ко времени , например : в час дня нужно пообедать , вне зависимости от того,хочется есть или нет
3. Избежание негативных эмоций благодаря еде / получение положительных эмоций благодаря еде / мысли о том, что вкусная еда может как-то решить проблемы
4. Вина за съеденный кусок торта или пиццы / мысли о том, что ты не подходишь к «стандартам» ( которых не существует» по фигуре и образу жизни
*расстройство пищевого поведения - это фоновая проблема , которая напрямую влияет на ваше внутреннее состояние , на любовь к себе . эта проблема полностью сопряжена с чувством вины к себе и своему телу, злостью на себя , болью и потерей мотивации
Подпишись @elena_.nutrition , если хочешь начать сбалансированно питаться без срывов и худеть без откатов 💔
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
