Курс "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ": Почему живот не уходит, и что с этим делать (одно упражнение в конце)
Ты качаешь пресс, пробуешь вакуум, стараешься меньше есть — а живот всё равно выпирает? 🤔
Причина в том, что тело не умеет удерживать живот изнутри: мышцы центра «выключены», фасции зажаты, дыхание нарушено.
В этом видео я объясню:
Почему упражнения на пресс не работают.
Главную ошибку, из-за которой живот становится только плотнее.
Как правильно включить глубокие мышцы центра.
И самое главное 👉 покажу одно простое упражнение «Дыхание у стены», которое займёт всего 1 минуту и сразу даст ощущение подтянутого живота.
💡 В конце я расскажу, как можно за 3 недели изменить живот без жёстких диет и долгих тренировок — всего за 5–10 минут в день.
🔔 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые уроки.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
