[Дневник Жирухи] Первые результаты. Про кето. Выпуск 2.

Подробнее о видео

- 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)

- Телеграм Кристины Храмойкиной

Всем привет! Сегодня второй выпуск дневника жирухи и вот какие темы мы обсудили:

- Безопасное кето (основы и принципы).
- Как я готовлю еду на 2-3 дня.
- Кето меню.
- Сколько можно сбросить на кето?
- Как помочь желчному пузырю во время кето?

И конечно же я покажу вам первый результат после 8 дней похудения.

Краткое описание видео:

00:00 Начало
•   Кристина представляет второй выпуск своего дневника жирухи и рассказывает о своем весе и питании.
00:59 Принципы питания на КЕТО
•   Кристина объясняет, что выбрала пятиразовое питание, но на самом деле питается два-три раза в день с перекусами.
•   Она отмечает, что на первом этапе кето-диеты может быть сложно питаться пять раз в день, поэтому она дает себе поблажки.
07:16 Кетогрипп
•   Кристина рассказывает о кетогриппе, который может быть у некоторых людей при переходе на кето-питание.
•   Она делится советами, как справиться с кетогриппом, включая употребление наваристого костного бульона и рассасывание морской соли.
09:51 Планы на будущее
•   Кристина планирует через месяц перейти на два-три приема пищи в день, если ее вес будет падать слишком быстро.
•   Она также упоминает, что ей нужны препараты для желчного пузыря, чтобы помочь организму справиться с изменениями в питании.
10:25 Про желчный пузырь
•   В видео рассказывается о том, как перейти на кето-питание и поддерживать здоровье желчного пузыря.
•   Желчный пузырь может быть поврежден из-за быстрого снижения веса, поэтому важно поддерживать его работу с помощью препаратов и физической активности.
11:57 Про питание на два три-дня вперед и кето-батончики
•   Кристина предлагает готовить еду на два-три дня вперед и использовать кета-хлеб, который готовится за 15 минут.
•   Вместо сладостей можно использовать кето-батончики и протеиновые батончики.
•   Важно употреблять свежие овощи, яйца, крупы и макароны без глютена.
18:15 Витамины и добавки на КЕТО
•   Рекомендуется увеличить потребление витамина А, D и магния.
•   Можно использовать аптечные витамины или добавки, такие как магний цитрат и витамин D.
•   Омега-3 также рекомендуется включить в рацион.
19:41 Сколько я потеряла за 8 дней КЕТО?
•   Кристина рассказывает о своем питании и о том, как она потеряла 7,5 кг за 8 дней.
•   Она пьет теплый костный бульон, капучино на кокосовом молоке и воду.
20:35 Взвешивание
•   Кристина показывает свой вес до и после 8 дней, который снизился с 107,7 кг до 99,5 кг.
•   Она отмечает, что за 8 дней у нее улучшился овал лица и уменьшился живот.
23:15 Заключение
•   Кристина обещает поделиться своими секретами и рецептами в следующих видео.
•   Она призывает зрителей делиться своими историями и опытом в комментариях.


Выпуски ДНЖ:

Выпуск 1:
Выпуск 2:
Выпуск 3:
Выпуск 4:
Выпуск 5:
Выпуск 6:
Выпуск 7:
Выпуск 8:
Выпуск 9:
Выпуск 10:
Выпуск 11:
Выпуск 12:
Выпуск 13:

Приятного просмотра :)

Заходи в наш Интернет-магазин:



- Группа ВК.
- Группа в одноклассниках

Записаться онлайн в Студию Грива:


Качай приложение и запишись через него:
студия-грива/id1281428684 - ссылка для IOS
- приложение для ANDROID

+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)


#жир
#жируха
#жируходи
#диета
#спорт
#красота
#здоровье
#пп
#зож
#похудение
#какпохудеть
#секс
#обезжиренный