Для полного расслабления тела, после йоги или в течении дня, с музыкой, звуками природы и гонга

Подробнее о видео

Для расслабления тела и ментального расслабления. Рекомендуем выполнять отдых в конце комплекса Кундалини йоги при вашей личной практике. Просто включите и расслабьтесь для интеграции энергии сразу после занятия йогой или для расслабления и отдыха в течении дня.

Шавасана. Для расслабления необходимо лечь на спину, выпрямить ноги и вытянуть руки вдоль тела ладонями вверх, расслабить позвоночник и поясничный прогиб. Ноги слегка разведены, стопы свободны. Все тело необходимо полностью расслабить и позволить ему принять естественное положение. Укройтесь пледом.

Несколько первых вдохов концентрируйте внимание на дыхании потом отпустите мысли и проводите их сквозь сознание отпуская и позволяя им быть. Дышите глубоко и медленно. Пройдите вниманием по всему телу. Успокойте чувства, очистите голову от мыслей. Суставы, связки, мышцы – все должно быть свободно и расслаблено.

Ты можешь поддержать наш канал и отправить любую сумму от сердца

Поддержать канал легко и другими способами:

👍🏻 Поставь лайк
✍🏻 Оставь комментарий, опиши эмоции от занятий и медитаций
🙋🏻 Поделись видео с друзьями и в своих соц. сетях

Сат нам!
Shivraj Sing

#релаксация #расслабление #гонг #шавасана #медитация #расслабляющаямузыка #вода #музыка #релакс #evolife.academy #романлутков #звукиприроды #звукиводы #ShivrajSing

Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá |
Music promoted by
Creative Commons CC BY-SA 3.0