10 кругов.
2. Приседания — Ягодичный мостик. Выполняем эту пару упражнений друг за другом. 10 приседаний, потом сразу 10 ягодичных мостиков на одной ноге и 10 на другой. Отдых 5 секунд и снова повторяем эту пару упражнений. Сколько повторяем? Сколько сможете!!!!!!!!!!!!!!!!!!
После приседаний с мостиками отдыхаем 2-3-4 минуты (минимум - оптимум — максимум) и приступаем к отжиманиям.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
