Фальшивая эмпатия

Подробнее о видео

Если ты рос(ла) в семье с алкоголиком, то привыкла считывать состояние людей по малейшим намёкам: например, отлично знать за секунду, насколько именно пьян отец по тому, как именно он пытается попасть ключом в замочную скважину, как открывает/закрывает дверь и разувается.
⠀
Потому что это вопрос выживания: можно отсвечивать или лучше не выходить из своей комнаты даже пописать, потому что наорёт, побьёт, пристанет с расспросами и нелепыми шуточками.
⠀
А что со своими чувствами тогда? Запихнуть подальше страх, обиду, злость. Вопрос выживания потому что.
⠀
И тогда развивается одновременно и дар и проклятье: быстро и чутко понимать настроение и желания других; не слышать свои эмоции и желания засовывать куда подальше.
⠀
Навыки «не слышать себя» и «ориентироваться на других» связаны напрямую.
Отделять себя и свои чувства и потребности от других - это про здоровье.
Это непросто. Но это тренируется.
Потому что это навык.
⠀
И хорошая новость в том, что как и любому навыку - этому можно (и нужно!) научиться.
Как?
Смотри папки "НЕудобная" и "Сначала_я"
⠀
Эмпатия - это не "я чувствую всё, что чувствуют окружающие".
Это слияние. Это нездоровая реакция и модель.
⠀
Настоящая эмпатия - это умение поддерживать и сочувствовать, не присоединяясь, не влипая в чувства другого человека.
"Да, я понимаю что ты чувствуешь, но я не затапливаюсь этим".
⠀
#наташапси #наташапси_чувства #чувства #сначала_я #эмпатия #эмоции #взрослыедетиалкоголиков #алкоголик