Срочное включение!

Подробнее о видео

БЮРО НОРМАЛЬНОСТИ
напоминает🔽
⠀
Выдыхай.
Любые твои части и проявления нормальны.
Выдыхай.
Улыбнись своему отражению в зеркале.
Выдыхай.
Обними себя за плечи - ласково, нежно, поддерживающе.
⠀
Ты у себя один, ты у себя одна.
Ты самый главный человек твоей жизни.
И ты достоин заботы, нежности, ласки, поддержки, тёплого отношения и принятия💫
⠀
Принимать - это:
⠀
1️⃣перестать критиковать себя
⠀
2️⃣исследовать разные свои части, даже неприятные - это тоже ты; это нормально
⠀
3️⃣с заботой относиться к себе, своим нуждам и потребностям, не затыкать их; это - здоровый эгоизм!
⠀
4️⃣замечать детали: что тебе нравится, а что нет; не терпеть то, что не нравится
⠀
Прям вот как будто с чистого чиста, как инопланетянин изучает нашу планету - так и ты изучай свои да/нет, оттенки, возможности и ограничения.
⠀
Инопланетянин не знает что это трава и она растёт. Он будет исследовать: о, это мягкое и приятное на ощупь, а если понюхать - щекочет нос, на вкус странное, интересно - а для чего оно, что с этим делать (щекой тереться, лежать на этом, гладить руками, брать и складывать во что-то…)
⠀
Отмени идеальный образ себя, принимай себя КАК ЕСТЬ, со всеми особенностями этой реальности. А реальность - не консерва, это переменчивая штука.
⠀
Не ищи универсальной формулы, чтобы раз и навсегда себя принять и полюбить.
Её не существует!
⠀
Существует спокойное и ровное отношение к разным своим частям и проявлениям: «да, это тоже я, и это моё проявление мне знакомо и заслуживает право быть».
⠀
🖤