Техника, которая ломает петлю «стану лучше — тогда полюблю себя»1. Зеркало.
Сядь перед большим зеркалом. Не в ванной, не при подсветке — а там, где тишина. Таймер на 10 минут.
Главное правило: не поправляйся.
Не меняй позу, волосы, выражение лица.
Просто смотри.
Не как «на себя», а как будто перед тобой человек, которому очень нужно, чтобы его услышали.
2. Разреши себе сказать правду.
Не «я стараюсь». Не «я молодец».
А то, что обычно держишь внутри:
— «Я устала.»
— «Мне страшно.»
— «Я чувствую себя пустой.»
И самое важное:
— «И я не хочу это исправлять прямо сейчас.»
Здесь впервые ломается привычка.
Вся жизнь — бесконечные попытки стать «лучше».
А в этот момент звучит: «Мне можно быть такой, какая я есть. Даже сейчас».
3. Самая трудная фраза.
Смотри в отражение и повторяй:
«Ты можешь не меняться, чтобы я тебя любила.»
30 раз. Шёпотом. До дрожи.
Именно здесь 98% женщин плачут.
Не потому что «техника работает».
А потому что впервые они не требуют от себя быть идеальной, благодарной, успешной.
Они впервые разрешают себе просто — быть.
4. Завершение.
Закрой глаза. Обними себя.
Никаких визуализаций. Никаких «спасибо вселенной».
Просто тишина.
Тело должно почувствовать: «Это было не насилие».
Именно так рвётся петля: «Сначала стану лучше — потом полюблю себя».
5. И главное.
Я видела женщин, которые десятилетиями «работали над собой», но не могли выговорить даже третью строчку.
И именно они потом писали:
«Впервые я почувствовала, что не обязана быть другой».
💡 Вот где начинается принятие.
Не в марафонах по саморазвитию.
А в честности с собой.
💸 Хочешь создать с нуля 5-10 млн ₽ капитала и 50-100 т.р. в месяц пассивного дохода? Забирай бесплатный мастер-класс по ссылке в шапке профиля.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
