Ленивая медитация для сна: максимально расслабляет тело и психику

Подробнее о видео

🎁 Регистрируйтесь прямо сейчас на БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс «Путь Королевы» ➤
🎁 Регистрируйтесь прямо сейчас на персональную консультацию «Корень проблем» ➤

💾 Сегодня я поделюсь с вами самой ленивой медитацией. Если у вас не получается никак уснуть, то сделайте именно это.
Прежде, чем мы начнем именно упражнение, медитацию, которую я вам сегодня дам, напишите, пожалуйста, комментарии, а у кого из вас реально существуют проблемы со сном и в чем они выражаются. Потому, что вот эта бессонница бывает абсолютно разного характера и типа.
Кто-то не может уснуть потому, что у него мысли бегают в голове и он прокручивает события дня, который прошел. Кто-то не может оторваться от просмотра видео или в телефоне залипает на несколько часов. А потом, когда глаза закрывает, у него, как в Тетрисе, пол ночи еще падают какие-то фигурки. Кто-то, наоборот, слишком перевозбужден и, соответственно, в преддверии дня начинает прокручивать те события, которые должны будут случиться и рисует себе разные фатальные картины, как у него не получится абсолютно ничего.
Еще бывают случаи того, что очень любят женщины – закрыть глаза и начать вспоминать все свои страдания, связанные с любимыми мужчинами или бывшими любимыми мужчинами, или кто их обидел, или кто что-то им не так сказал. В общем, пони побежали по кругу. В итоге она себя возбудила и, соответственно, ничего не получилось.
Медитация – это техника, известная человечеству, сегодня, например, я читала книгу, еще со времен Марка Аврелия. Задача медитации – позволить человеку расслабиться и уйти в состояние легкого транса, то есть, в состояние невесомости, приятного расслабления. Есть очень много людей, которым это не получается сделать никак, не могут они расслабиться.
Если вы одна из таких, то ставьте моему видео Лайк, потому, что сегодня как раз это для тех, кто не умеет расслабляться через мысли от слова совсем.
В 99% мы не можем с вами расслабиться, потому, что наши с вами легкие дышат неверно. И то, что я взялась вот здесь за легкие – это я не ошиблась. Да, легкие находятся именно здесь, а не вот здесь. Пардон, здесь, находится другая часть тела, которая сегодня не будет раскрыта.
Итак, если уж вы собираетесь все-таки спать, то для начала найдите удобную подушку и все равно как вы дальше ляжете: на спине, на боку. В общем кому как удобнее спать. Таким образом, чтобы вам было хорошо, уютно и приятно. Легли, например, в моем случае, ручки положили и все, мы начинаем медитацию.
00:00 Как быстро уснуть
03:22 Ленивая медитация
09:08 По большому счету ничего делать не нужно, просто нужно сопеть, задерживать дыхание, выдыхать и вновь задерживать дыхание и концентрироваться только на своих физических ощущениях и на вашем счете.

👍 Понравилось видео Ленивая медитация для сна максимально расслабляет тело и психику? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤
🔔 Хотите узнавать все секреты первыми? Подписывайтесь на мой канал! ➤

👉 Интересные видео про отношения между мужчиной и женщиной:
Сделай это сейчас, если хочешь изменить свою жизнь
5 причин, почему мужчина экономит на женщине
Как возбудить мужчину внутренним состоянием? Что возбуждает мужчин?
5 научно доказанных советов, как похудеть без диет
Эти установки блокируют приход денег в вашу жизнь

Присоединяйтесь к Королевам в соц.сетях:
Мы в Facebook
Мы ВКонтакте
Мы в Одноклассниках
Мы в Telegram
Мы в Pintetest

Алла Фолсом instagram - @allafolsom
Алла Фолсом twitter -

#АллаФолсом #Отношения #КакСтатьКрасивой #КакСтатьСчастливой