Схема тренировки тут👇1 упражнение 3 подхода по 12 повторений
2 упражнение 3 подхода по 8 повторений
3 упражнение 3 подхода до отказа
В 1 и 2 упражнениях отдых между подходами 1-2 минуты, в 3 упражнении отдых между подходами 3 минуты
Отдых между упражнениями 3 минуты
#тренировка #какнакачаться #тренировканаулице #тренировкадома #подтягивания #бицепс
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
