Как замедлить гликацию:✅ Уменьшить сахар – заменять фруктами и ягодами.
✅ Больше антиоксидантов – зелёные овощи, ягоды, зелёный чай.
✅ 30-40 гр клетчатки в день - она снижает всасывание гликированных продуктов.
✅ Регулярные физ.нагрузки – помогают снижать уровень сахара.
Если держать уровень сахара под контролем и правильно питаться, можно замедлить старение и сохранить здоровье дольше! 😊
«Рубрика Сложные термины простыми словами»
Ссылки ↓
Оставить заявку на программу → osnovizdorovia.com
Instagram → @top_nutritionist
Facebook → Основы Здоровья | Chisinau
ВКонтакте → Татьяна Топала Нутрициолог
TikTok → @top_nutritionist Основы здоровья
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
