Мышцы брюшного пресса состоят из 4-х слоёв. Берём человека без кишок, и смотрим. На белую линию живота ложится поперечная мышца живота, волокна которой располагаются, соответственно, поперёк туловища. Снизу мы видим небольшой разрез-кармашек, в который входит прямая мышца живота, те самые «кубики пресса».То есть по факту, «кубики» - это не поверхностный слой мышц, а сверху третий, снизу аж четвёртый. Также прошу заметить, что прямая мышца не делится на верхний и нижний пресс.
Затем идут внутренние косые мышцы, располагаясь как бы по диагонали вверх и вниз. И всё это дело накрывают наружные косые мышцы, которые тоже идут по диагонали сверху вниз.
Все четыре слоя переплетены апоневрозами, то есть при любом раскладе, все слои помогают друг другу во всех движениях.
Отчасти, именно поэтому мы и можем субъективно чувствовать работу «нижнего» пресса когда поднимаем ноги. Потому что при работе «снизу» нам активно помогают косые мышцы живота, и нам кажется, что где-то снизу всё лучше работает.
При любом раскладе, брюшные мышцы создают прочный каркас нашего бренного тела.
VK -
Instagram -
Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
