Як швидко схуднути без шкоди здоров'ю? Професор, лікар-дієтолог Олена Няньковська розповідає як знизити свою вагу? 🚩🔔 6 з 10 лайфхаків для зниження ваги без дієт.
6. Пізня вечеря та недостатній сон
Пізня їжа перед сном знижує рівень “гормону ситості” лептину, зате підвищує рівень кортизолу. Через це організм “насторожується” й відкладає жир про запас. Недостатній сон (менше 7-8 годин) теж часто асоціюється з підвищеним апетитом і набором ваги, адже збивається вироблення гормонів греліну та лептину.
Бажаю Вам здорового довголіття! 💖
💙💛 Приєднуйтесь до нас
📸 Instagram:
🎓 Facebook:
🌏 Офіційний сайт ‣
#️⃣ #дієтолог_няньковська #nyankovska #nyankovskyy #дієтологняньковська #схуднення #лікардієтолог #яксхуднути #дієта #жироспалення #поради_дієтолога #здоровехарчування #дієтологонлайн #weightloss
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
