У мужчин и женщин разные физические способности. Не плохие, не хорошие, а разные. Но мужики об этом часто забывают, считая себя лучше женского пола во всем.Вот для таких случаев я когда-то и придумал давать им (мужчинам) простенький женский комплекс для тренировки ног дома. И они не справлялись! Здоровым мужикам была не по силам девчачья тренировка...
Упражнения:
20 приседаний
30 выпадов
40 подъемов на носки
50 секунд "стульчик"
100 jumping jacks (не знаю как по русски)
50 секунд "стульчик"
40 приседаний "сумо"
30 подъемов ног лежа на животе
20 приседаний
Все это нужно выполнить за 7 минут, затем минуту отдохнуть и снова уложиться в 7 минут.
Пробуйте. Это не сложно, если не ныть...
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
