Делай их в тот самый момент, когда хочется наброситься на еду, съесть не одну конфету, а ДЕСЯТЬ, и бутерброд с хлебом с маслом, три!1️⃣ Выпей сильно ароматизированный чай- чаще всего у нас эмоциональный голод, и мы хотим ВКУСА, разнообразного яркого, а не рыбы с салатом. На этом построен эффект, почему люди электронки и флешки не выпускают из рук, подсаживаются на «вкусный дым».
В ароматизированном чае тоже ничего хорошего, но в таких экстренных случаях работает на Ура.
(Липтон пирамидки, Кертис манго, Принцесса Нури черная смородина- ужас, но лучше чем +1000 ккал за вечер )
2️⃣ Съесть солёный огурец или помидор или пару ложек квашеной капусты- механизм такой же, стимуляция вкусовых рецепторов.
Похрустите огурцом, и сразу перехочется.
3️⃣ Дыхательная техника «квадрат», - рисуете в воздухе квадрат, и дышите на вдох 4 секунды, выыыыдох 8 секунд, прямо по сторонам квардрата, ладно прямоугольника.
В момент срыва достаточно отвлечь мозг на 6-8 минут и желание, сигнал- сходит на нет.
❤️ЛАЙК этому рилс , если нужно больше таких методик ОТ СРЫВОВ
✅ попробуйте сами, перешлите подружке - ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ЛЕГЧЕ.
❓СКОЛЬКО ХОТЕЛИ БЫ СБРОСИТЬ?
Мой инстаграм:
Мой телеграм:
Ведение и продвижение YouTube-каналов:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
