💊 ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ❓ #какпохудеть #снижениевеса #инсулинорезистентность #похудение #диета

Подробнее о видео

♥️ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ❓КАК ПОХУДЕТЬ ❓- частые вопросы на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Сегодня мы поговорим о том, ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ.

🔴 ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ
 
Многие люди при снижении веса считают калории и видят, что фрукты, ягоды, хлеб – это продукты с невысокой калорийностью. Соответственно, человек начинает налегать на углеводы и употребляет избыток фруктов, ягод, каш, хлеба, хлебцев, злаковых батончиков, соков и прочих высокоуглеводных продуктов.
 
Вследствие избытка углеводов у нас растет уровень сахара и растет уровень инсулина, развивается инсулиноризестентность, которая блокирует снижение веса.

➡️ Хотим похудеть? Не злоупотребляем усвояемыми углеводами. Делаем акцент на низкоуглеводные овощи, клетчатку.

 
🔴 ИЗБЫТОК ЖИРОВ
 
Многие люди любят низкоуглеводные диеты, в том числе НУП, кето-диету, и знают, что полезные жиры действительно нужны нашему организму для выработки половых гормонов, гормонов надпочечников и для иммунитета.
 
Однако избыток жиров, даже полезных (в том числе авокадо, оливкового масла, орехов и семечек), будет приводить нас к избыточному потреблению калорий и далее к набору веса.
 
➡️ Если мы хотим эффективно снижать вес, то количество жиров даже на фоне соблюдения диеты с ограничением углеводов стоит оставлять 60-90 г в сутки. Злоупотреблять жирами не надо.

 
🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ИР-самая частая причина того, что диета неэффективна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Большинство современных диет ПЕРЕГРУЖЕНЫ УГДЕВОДАМИ. В диетах мы видим большое количество каш, фруктов и ягод, фруктовые перекусы, большое количество серого хлеба, и такие диеты при инсулинорезистентности будут давать не то, что не снижение веса, а будут давать НАБОР ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️При ИР нам важно восстанавливать чувствительность к инсулину, применять низкоуглеводные диеты и применять препараты для лечения ИР.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Именно при снижении инсулина у нас будет и снижение веса, и мы будем терять лишнюю жидкость (инсулин влияет на ренин-ангиотензин-альдостероновую систему почек, задерживая воду). Снижаем уровень инсулина-уменьшается количество отеков.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-вторая по встречаемости проблема у пациентов, которые не могут снизить вес на стандартных диетах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Если у человека снижена функция щитовидной железы-даже не гипотиреоз, а синдром минимальной тиреоидной дисфункции- состояние, при котором функция щитовидки соответствует лабораторной норме для всех возрастов, однако НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ВОЗРАСТНЫМ КРИТЕРИЯМ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ, то вес будет расти.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️При гипотиреозе, синдроме минимальной тиреоидной дисфункции у нас замедляется скорость обменных процессов: мы медленнее расходуем энергию, у нас появляются отеки, даже очень СКРОМНОЕ ПИТАНИЕ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Здесь нужно В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, восстановить энергообмен, и при этом будет снижение веса на адекватной диете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ГИПЕРПРОЛАКТИНЕМИЯ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Высокий пролактин- последнее, о чем думают диетологи и терапевты, когда обращаются пациенты с избыточной массой тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Однако, высокий пролактин встречается нередко: будь то стрессовая гиперпролактинемия, либо же высокий пролактин при декомпенсированном гипотериозе, либо же пролактин, повышенный вследствие опухолевого генеза.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Высокий пролактин будет давать ЗАДЕРЖКУ ВОДЫ, СНИЖЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА, вследствие чего человек нарушает режим питания, и из-за задержки воды и нарушенного режима питания идет НАБОР ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Гиперпролактинемию мы обязательно лечим, вследствие чего не только снижается вес, но и восстанавливается менструальный цикл и проходит в норму гормональный фон.

➡️ Если мы хотим снизить вес, то нам надо менять и диету, и восстанавливать гормональный фон.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и восстановления обмена веществ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт

📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови