Силовые тренировки

Подробнее о видео

Зачем я занимаюсь силовыми тренировками?
(спойлер: не только ради красивой попы)

1. Мышцы не помогают похудеть… но всё равно важны.
Сами по себе мышцы жир не сжигают. Но без них — никакое тело не будет здоровым. Они защищают суставы, поддерживают осанку и банально помогают жить без боли.

2. Красивая фигура без мышц невозможна.
Вот та самая история про девушек SkinnyFat: вроде бы худенькая, но тело мягкое и без формы. Всё потому, что веса нет — ни на штанге, ни в теле. Силовые — это не про “качков”, это про форму, упругость и тонус.

3. Мне просто нравится быть сильной.
Сильной не только физически. Но и ментально — когда ты знаешь, что можешь поднять свой вес, как-то легче справляться с фигнёй по жизни.

4. И да, мышцы всё-таки помогают худеть.
Потому что мышцы — это дорогая “энергозатратная” ткань. Чем их больше, тем выше твой базовый обмен. И тело с мышцами сжигает больше калорий даже в покое. Так что жир реально уходит быстрее.

#похудеть #похудение #спорт #активность #силовыетренировки