🍃Мягкая полезная баня - это:✔️Температура парной не выше 60-70 градусов. Влажность – 30-50 %.
✔️Температура+влажность= не больше 100. Например, температура 50, влажность 40 или температура 40 и влажность 50.
✔️Вода до, вовремя и после! Больше чистой воды, можно и морс, и травяной чай.
✔️Не наедаться перед баней, как минимум за пару часов. В бане можно зелень, фрукты, овощи, смузи.
✔️Лучшее время - в первой половине дня.
✔️Создавать контраст - нагревание/охлаждение (душ, бассейн, снег, обливания).
✔️В парилке не более 10-15мин.
✔️Головные уборы, чтобы не было теплового удара и резиновые тапочки, чтобы не поскользнуться и не упасть.
•••••
🔔 Подписывайся на мои соц.сети:
телеграм:
в контакте:
дзен:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
