Бодибилдинг тем и хорош, что всегда можно заменить одно упражнение на другое, т.к. в отличие от нас, выполняющих упражнение, мышцы выполняют свою функцию, и они даже не в курсе, что мы придумали названия упражнениям. Я, например с 2008 года после травмы лучевого нерва выполняю всего 2 упражнения на бицепс со штангой и в тренажёре, и практически не работаю с гантелями.
Многие атлеты отказались от приседаний со штангой, заменив их гак приседаниями и жимом ногами и продолжали успешно прогрессировать.
Что же касается боли во время выполнения подхода, то тут каждый поступает исходя из своего опыта или на свой страх и риск.
На мой взгляд, опытный атлет должен уметь отличать хорошую боль от плохой и своевременно реагировать на неё, прекращая выполнять подход.
Новички же далеко не все и не всегда могут идентифицировать характер боли, что в итоге довольно часто приводит к травме.
Именно поэтому я и рекомендую для начала прекратить выполнять упражнение, оценить технику его выполнения, возможно получить совет от более опытных и подождать следующего дня.
Утром, почти наверняка всё станет ясно и понятно.
Что же касается плохой боли, то у каждого свои признаки этой боли и у меня они есть.
Друзья, поделитесь симптомами плохой боли, которые заставят вас прекратить выполнять упражнение. Программы тренировок для Вас по ссылке в шапке профиля ⏫
#линдовер_тренировки_
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
