Подъём на носках

Подробнее о видео

VK -
Instagram -
Telegram -

Распространённой ошибкой при подъёме на носках является сгибание и разгибание коленей. Из-за этого часть нагрузки смещается с икр на другие мышцы.

Если хотите максимизировать эффективность данного упражнения – перестаньте делать эти «полуприседания», держите колени прямыми!