🧱 Кор — это не только пресс. Это всё, что помогает вам держать тело под контролем в движении, контакте, силовой борьбе и на скорости.Сильный кор = стабильность, координация и эффективная передача усилия от ног к рукам и обратно при броске, ударе, передаче и приёме.
Что важно развивать:
🔹 устойчивость при движении базы — уступающие планки, на стабильной и нестабильной поверхности
🔹 анти-ротацию и управление корпусом — вращения со жгутом, броски медбола
🔹 передачу усилия — сидя, стоя, в шаге, например, бросок медбола из стойки сплит + ловля и быстрая смена ног
📌 Спортсмены не делают упражнения "на кубики" — они тренируют контроль. И это даёт результат - точную передачу усилия + точный бросок/удар/передача.
📍Больше разборов и упражнений — в блоге @athletics.school
#физподготовка #упражнение #тренер #сила #выносливость
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
