Связь☎️ с телом 1️⃣удерживать внимание на частях тела
Почувствуй мочку уха,кончик носа или лопатку,брови ,мизинец на стопах🦶🏼
Получилось ?
А теперь попробуй исследовать 🔬
🔹в ухе тепло или холодно ?
🔹чувствуете пространство в лопатках?
🔹а соприкосновение кожи с пространством ?
🔹покалывания?
▶️чем лучше телесное осознание ▶️тем лучше чувствуете себя/тело➡️тем быстрее влияете на эмоции и движение,выходите из состояния стресса▶️проживаете качественную жизнь
▶️что чувствует тело?
-не знаю
Это люди с гиперконтролем и тревожностью 24/7. Живет только разумом и нарушена связь с телом.
Не чувствовать тело▶️не слышать его ▶️не слышать не чувствовать себя ▶️свои потребности,желания ,эмоции
3️⃣забываю дышать
В постоянном стрессе,гонке в жизни .
И не понимание важности дыхания в теле.
Приводит к раскоординированию тело -дыхание .
Дыхание основа всего в теле.
Оптимальное дыхание решает много задач,проблем и болезней в теле.
Замедляйся ❗️учись контролировать дыхание ,управляй им .
Помни дыхание накладывается на движение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
