Жизнь с абьюзером — это сложный и болезненный опыт, который требует особого внимания к себе и своим потребностям. Прежде всего, важно осознать, что абьюз — это не ваша вина. Понимание этого может помочь вам начать процесс выхода из токсичных отношений.Старайтесь устанавливать границы. Четко обозначьте, что для вас неприемлемо, и придерживайтесь этих границ. Не забывайте о собственном эмоциональном здоровье: ведите дневник, чтобы отслеживать свои чувства и переживания.
Общайтесь с близкими и доверяйте им свои переживания. Поддержка друзей и семьи может стать важным ресурсом. Если ситуация становится невыносимой, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психолог сможет помочь вам разобраться в ситуации и найти пути выхода.
Помните, что вы заслуживаете любви и уважения. Заботьтесь о себе и своей безопасности — это ваш приоритет. Вы не одиноки, и изменения возможны!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
