Я чувствую себя отлично, конец кофеиновой зависимости — День 49

Подробнее о видео

❤ Telegram-канал Антискуф:


👽Таблица для расчёта базового обмена веществ:


🏆Минималочка в Pacer:


👀 Наша группа в Pacer:

(код группы y42619335)

00:00 Утренний прием пищи

• Автор делится новостями о своем весе, который снизился до 91.1 кг.
• Упоминает, что сегодня работает не из дома, а в полях.
• Обсуждает, что в его рационе много углеводов, но мало белков из-за пищевых волокон.

01:51 Отказ от колы

• Автор рассказывает, что уже больше недели не пьет колу и чувствует себя отлично.
• Отмечает, что не испытывает тяги к коле и не думает о ее покупке.
• Считает, что прошел экватор своего пути в 90 дней и теперь процесс пойдет быстрее.

02:45 Проблемы с колой

• Автор объясняет, что проблема не в калориях, а в кофеине.
• Упоминает, что раньше выпивал 4-5 литров колы в день, что вызывало проблемы со сном.
• Отмечает, что теперь легко встает по утрам и не испытывает стресса.

04:35 Обед и планы на день

• Автор рассказывает о своем обеде, который включает суп с говядиной и овощами, салат, греческий йогурт и оладушки.
• Упоминает, что день был контрастным: с утра дождь, в обед ясно, а вечером сильный ветер и дождь.
• Планировал протеиновый прием пищи, но в итоге выпил чай.

06:14 Итоги дня

• Автор подводит итоги дня, упоминая, что съел и сколько шагов прошел.
• Желает всем приятного аппетита и хорошего дня.