Ингредиенты:50гр сухого геркулеса
50гр яичных белков (или 2 белка)
щепотка соли
100гр фруктов
печенька орео
10гр шоколада
Первым делом отвариваем кашу любым удобным образом. Я заранее несколько порций отвариваю в мультиварке и непосредственно перед подачей подогреваю в кастрюльке.
Взбить яичные белки до пенистого состояния. Пастеризованные белки из бутылки будут проще взбиваться. С обычными надо будет чуть дольше поработать вилкой, но они тоже взобьются 👌
Далее добавить в горячую кашу яичные белки 👉 перемешать 👉 подавать с любимой начинкой 😋
Я не чувствую вкус яиц СОВСЕМ! Только их воздушность 🤤 Хотя если бы чувствовала, мне бы не было фу, потому что я их люблю 😃
Дело в пропорции: готовой каши у меня ~400гр и всего 50гр яичных белков, что совсем не много относительно всего объема.
Плюс начинки - фрукты, шоколад и печенье дают такой яркий вкус 🤩
Порция каши из указанных ингредиентов выходит на 350ккал б14 ж9 у52 😋
Кто пробовал овсянку с белками?
А с печеньем?? У меня вкусовое открытие за открытием и скоооолько же разных вариантов может быть 💔
___
Все мои тарелочки и обмен вкусными идеями м подписчиками каждый день в тгк angelaignatova🤍
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
