Вступай в Клуб будущих мам! Здесь тебя ждут врачи, которые всегда помогут и поддержат, а еще 77 000+ мам, готовых поделиться опытом и стать твоей опорой на этом волшебном пути. Ты не одна — мы рядом! ❤️ Клуб будущих мам BL 💕 🔥 Переходите на сайт ( ссылка дополнительно в шапке профиля) 📲 Приложение Babyenta поможет тебе следить за развитием беременности и получать полезную информацию!
Хотите укрепить мышцы тазового дна и улучшить свое женское здоровье? В этом видео мы разберем простые, но эффективные упражнения, включая упражнения Кегеля, ягодичные мосты и зажимы. Они помогут вам:
✅ Улучшить контроль мышц тазового дна
✅ Предотвратить ослабление после родов
✅ Повысить тонус и чувствительность
✅ Улучшить осанку и общую физическую форму
Эти упражнения можно выполнять дома, в пробке, на работе – где угодно! Берегите свое здоровье и не забывайте тренировать эти важные мышцы.
💬 Пишите в комментариях, какие упражнения вам помогли, и задавайте вопросы – я обязательно отвечу!
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео!
Тайм-кода:
00:00 - О Чем ролик?
00:15 - Как тренировать интимные мышцы?
01:18 - Почему важно ВООБЩЕ эти мышцы тренировать?
02:28 - Само упражнение;
03:01 - Мышцы надо тренировать;
03:34 - Приложение BabyLenta!
#упражнения #женскоездоровье #упражненияКегеля #тазовоедно #здоровье #фитнес #ягодицы #гимнастика #послеродов #укреплениемышц #женскийфитнес
#упражнения #женскоездоровье #упражненияКегеля #тазовоедно #здоровье #фитнес #ягодицы #гимнастика #послеродов #укреплениемышц #женскийфитнес #спорт #фитнесдома #домашниетренировки #спортдома #фигурамечты #красивоетело #здоровыйобразжизни #саморазвитие #мотивация #правильноепитание #девушкивспорте #осанка #энергия #активныйобразжизни #гормоны #красота #йога #растяжка #здоровыепривычки #правильноетело
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
