Гормоны мешают похудению — семейный диетолог, эндокринолог Роксана Бондаренко💚

Подробнее о видео

00:00 - 02:00
Вступление, приветствие, анонс темы эфира: «Гормоны мешают похудению»

02:00 - 05:00
Разбор основных гормонов, влияющих на похудение: гормоны щитовидной железы (ТТГ), поджелудочной железы (инсулин), гормоны стресса (кортизол), репродуктивные гормоны (эстроген и тестостерон).

05:00 - 10:00
Обсуждение важности гормонального фона для похудения, примеры пациентов с нарушением гормонального фона и их влияние на вес.

10:00 - 15:00
Разбор гормональных нарушений у женщин в период пременопаузы и постменопаузы, влияние на набор веса.

15:00 - 20:00
Особенности гормональных изменений у мужчин, влияние тестостерона на набор веса.

20:00 - 25:00
Рекомендации по питанию и образу жизни для нормализации гормонального фона и снижения веса.

25:00 - 30:00
Подробный разбор гормонов щитовидной железы, их влияние на метаболизм и набор веса.

30:00 - 35:00
Гормон инсулин, его роль в накоплении жира, инсулинорезистентность и её влияние на фигуру.

35:00 - 38:00
Гормон кортизол, его влияние на эмоциональное переедание и набор веса.

38:00 - 40:00
Гормон роста (соматотропин), его роль в снижении веса во время ночного сна, рекомендации по здоровому сну.

40:00 - конец
Заключение, благодарность за просмотр, анонс следующего эфира и предложение получить гайд по анализам.