Ошибка - начать ходить 10 тыс шагов в день в попытке похудеть.У тебя сидячая работа, передвигаешься на машине, по входным нет сил не на что и ты проводишь время на диване за просмотром сериала. Твоя средняя активность за неделю составляет 3-5 тыс шагов в день.
Будет ошибкой поставить себе новую норму в размере 10 тыс шагов, потому что это аж в 2-3 раза больше, чем то количество, которое ты нахаживаешь сейчас!
Будет реально тяжело. И ты сольешься спустя несколько дней.
Куда лучше поднять норму на 2000тыс шагов в день. Начни ходить 7000 тыс шагов. Эта цель будет более реальна. Когда чувствуешь, что 7000 тыс шагов отлично вписались в жизнь, поднимай еще на 2000тыс и тд.
Постепенные изменения будут лучше восприниматься мозгом, будет меньше сопротивления и поэтому легче получить устойчивый результат.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
