
Зеленая гречка замоченная
Йогурт без вкусов
Любимые фрукты
Доступные ягоды (можно замороженные)
Мёд
Протеин или обычный творог
Питьевая вода
Все взбиваем и пьём утром для энергии или вечером после спорта.Понравиться детям! Скажите, что это просто йогурт, украсьте ягодами и это поможет Вам накормить их гречкой и творогом!