#Когнитивно_поведенческая_терапия (КПТ) – направление в психотерапии, в основе которого – предположение о взаимосвязи между нашими мыслями, эмоциями и поведением. Целью данного подхода является помощь людям в изменении разрушительных мыслительных установок, а, следовательно, и деструктивного поведения для достижения #психического_благополучия.Как мы думаем, так мы себя чувствуем. Как мы чувствуем, так формируется наше поведение.
При проведении #КПТ пациент работает со специалистом. Он помогает идентифицировать и изменить негативные или искаженные мысли, которые могут приводить к стрессу, тревоге или депрессии. Необходимо осознать и понять, как мысли влияют на эмоции и поведение.
Основной принцип #когнитивно_поведенческой_терапии заключается в том, что изменение мыслей и перепрограммирование отрицательных убеждений могут улучшить эмоциональное состояние и снизить #дисфункциональное_поведение. Терапия может включать в себя применение различных техник, таких как постановка целей, #когнитивное переосмысление, экспозиция и #научение_адаптивным_стратегиям_поведения.
КПТ может помочь людям справиться с различными проблемами, включая тревожные и депрессивные расстройства, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и другие психические состояния.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям развивать #навыки_саморегуляции, решать проблемы и преодолевать негативные мысли, бороться с #когнитивными_ошибками. Она помогает людям обрести #психологическое_равновесие, осознавать свои внутренние ресурсы и применять их для достижения своих целей и улучшения качества жизни.
Рязанова Юлия Васильевна – заместитель главного врача по психологической работе и консультированию клиники Rehab Family, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог. Она рассказывает о принципах работы методов когнитивно-поведенческой терапии, которая показала свою эффективность в борьбе с психическими расстройствами, различными зависимостями, фобиями.
Таймкоды:
00:00:00 – Вступление
00:00:19 – В чем суть #когнитивно_поведенческой_терапии?
00:02:23 – Самые распространенные #когнитивные_ошибки
=========================================================================
Есть вопросы или нужна помощь?
Напишите нам в анонимный чат «Телеграм»
Или позвоните: +7 (495) 165-20-53
Узнайте больше о нашей клинике на сайте
=========================================================================
Следите за нашими обновлениями в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самое актуальное:
TG
VK
ОK
Я.Дзен
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
