Хорошее упражнение для укрепления мышц корпуса.Активные мышцы:
- внешние косые. Они сокращаются и разгибаются одновременно, предотвращая падение ног при вращении позвоночника и наклоне таза;
- внутренние косые. Работают вместе с внешними, стабилизируя туловище и способствуя вращательному движению;
- прямая мышца живота. Участвует в обеспечении дополнительной силы и стабильности корпуса.
Не забывайте сохранять контроль на протяжении всего упражнения, сосредоточившись на качестве движения, а не на скорости.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
