Entdecke die Kraft der Spine Stretch Forward-Übung! In nur 5 Minuten zeigt dir Maria, wie du mit der innovativen "Wand Methode" deine Wirbelsäule effektiv mobilisierst und dehnst. Diese Pilates-Übung fördert nicht nur die Flexibilität deiner Wirbelsäule, sondern stärkt auch deine Rücken- und Rumpfmuskulatur.Perfekt für:
Anfänger und Fortgeschrittene
Schnelle Entspannung zwischendurch
Gezielte Rückenmobilisation
Verbesserung von Haltung und Körperbewusstsein
Maria erklärt Schritt für Schritt alle wichtigen Punkte, damit du die Übung sicher und effektiv ausführen kannst. Lerne, wie du die Wand als Hilfsmittel nutzt, um deine Technik zu perfektionieren und das Maximum aus jeder Bewegung herauszuholen.
Bereit für einen beweglicheren Rücken und eine bessere Haltung? Drück auf Play und mach mit!
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