Динамическое сокращение, в основном, происходит за счёт подвздошно-поясничной и прямой мышцы бедра. Мышцы живота работают изометрически, чтобы помочь туловищу обеспечить движение ног.При выполнении упражнения важно держать поясничный отдел позвоночника в нейтральном положении и неподвижным. Именно за счёт мышц пресса стабилизируется таз.
Чтобы убедиться, что нижняя часть спины не прогибается во время движения ног, положите руку под поясницу и держите её прижатой к руке.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
