Друзья привет! Мы часто испытываем чувство опустошенности, когда нет сил продолжать привычные дела, а усталость берет верх над нами. Этот эфир я подготовил для того, чтобы рассказать как мы можем наполнять себя энергией, где ее брать и, что важно, как сделать, чтобы мы были проактивны как можно дольше.
Посмотрите это видел и поделитесь своими впечатлениями от увиденного.
Ниже привожу памятку 5 способов
Как сохранить ресурс?
1. Говорить "да", сохраняя заботу о себе
Если вам важно помочь человеку, делайте это так, чтобы помощь не наносила вам ущерб.
Например, вы можете обозначить день, когда у вас будет на это время и силы.
2. Говорите "нет"
Если вы чувствуете, что не можете взять на себя дополнительную нагрузку
- скажите об этом прямо, без увиливаний и оправданий.
3. Говорить о своих потребностях
Говорите прямо о своих желаниях и потребностях
- это важно в любых взаимоотношениях с людьми.
4. Меньше суеты
Даже если вы вынуждены работать в условиях многозадачности - выделяйте себе временные интервалы для выполнения задачи и постарайтесь не отвлекаться на другие.
5. Следите за балансом "даю-беру"
Каждое действие должно приносить вам что-то - удовольствие, пользу, мотивацию и т.д. Иногда бывает полезно задать вопрос, зачем вы делаете то, что делаете.
Буду рад получить от вас обратную связь.
📆 Записаться ко мне на консультацию можно по ссылке:
👉 Заходи в Мой канал телеграм:
#психология #энергия #невресурсе #усталость #депрессия #мотиваторы #жизнь
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
