ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 30/10, где упражнение выполняется 30 сек, а отдых 10 сек. Вариант второй. Начальный уровень. Необходимо сделать 3-4 круга.1. Джампинг джеки.
2. Подъём ног лёжа на спине.
3. Отжимания (можно с колен).
4. Звездочка.
5. Планка на прямых руках.
6. Приседания.
#офп #домашняятренировка #тренировкадома #тренировка #exercise #похудение #табата
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
