Признаюсь честно, что это моё самое любимое упражнение на пресс! И оно очень эффективно, поскольку нагрузка на прямую мышцу живота на протяжении всего выполнения упражнения не уходит. Чем прекрасны упражнения на пресс - тем, что их можно делать где угодно!
Рекомендую выполнять в многоповторном режиме на 20-30 повторений.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Сядьте поперек скамьи.
2. Вдох. Выпрямите одновременно руки и ноги и задержитесь на 1-2 секунду в таком положении.
3. Напрягая мышцы пресса соедините ноги и руки под прямых углом, не сгибая в коленях и локтях. Сделайте выдох.
И если ты хочешь красивые кубики пресса как у меня, то помни, что упражнения это основа, а красота тела строиться на кухне!
✍️С уважением к твоей силе воли, Артем Март.
*************************************************************************
🤓Скачивай БЕСПЛАТНО мою книгу "СЕКРЕТЫ ПОХУДАЛЬЦА"
📕
*************************************************************************
👇 Ещё больше полезной информации и уроков:
Моя страница в Instagram:
Моя страница во вКонтакте:
Телеграм-канал:
МОЙ БЛОГ - Фитнес. Диеты. Мотивация:
Подкасты Яндекс.Музыка:
Подкасты SOUNDCLOUD:
Мой страница в Одноклассниках:
Моя страница на Facebook:
/ качаем пресс / кубики пресса / убрать живот / сжечь жир / похудение / похудание / как похудеть / делаем пресс / упражнения для пресса
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
