Ошибки, которые портят твой сон! Как сделать сон здоровым и восстанавливающим

Подробнее о видео

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского:

Часто после сна человек чувствует себя разбитым, хотя спал достаточно. Почему так происходит? Объясню в этом видео.

Сон нужен, чтобы, в том числе, мышцы расслабились, а кровоснабжение стало хорошим. Каким должен быть матрас для качественного сна? Какие действия и привычки помогут лучше заснуть? Почему не стоит есть после 20.00? Как на сон влияет проветривание в комнате? Какие упражнения нужно делать утром, сразу после сна, чтобы чувствовать себя бодрым? Ответы на все вопросы я дал в видео, смотрите до конца.

❗Дисклеймер: О наличии противопоказаний к выполнению упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. Вы также можете обратиться в наши Центры:

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Ошибки, которые портят твой сон! Как сделать сон здоровым и восстанавливающим
0:21 После чувствуете себя разбитым?
1:26 Ортопедический матрас обязателен!
3:45 Упражнения после сна!
4:48 Холодная ванна перед сном
6:31 Есть после 20:00 вредно?
7:28 Нужен режим сна!

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾
Центр Бубновского в вашем городе ⇾
Личный сайт Бубновского ⇾
Франшиза сети центров Бубновского ⇾
Мы в Яндекс Дзен ⇾
Сайт Семинаров Бубновского ⇾
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

⚡️ Разработка и продвижение – Агентство по комплексному продвижению
YouTube каналов для бизнеса

✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org

#бубновский #упражнения #кинезитерапия