Пинча Маюрасана (Хвост Павлина) - асана для продолжающих. Чтобы балансировать телом в таком положении, нужны крепкие запястья и предплечья.Для этого я поделился с тобой техниками и упражнениями, которые я использовал для укрепления мышц и правильной подготовке к асане.
Ты можешь делать весь комплекс упражнений или выбрать только те, что нравятся. Через пару таких тренировок твои руки окрепнут и ты начнёшь чувствовать первые нотки баланса. Как будешь готов, начинай у стены, пока не почувствуешь полный контроль.
Главное - не торопись! Отнесись к этому проще, дай своему телу время перестроиться и понять, какую задачу ты ему ставишь.
И кстати, ещё один секретный ингредиент для того, чтобы усилить свою технику выполнения. Во время упражнений и самой асаны концентрируйся на крепком сцеплении пальцев рук, ладошек и предплечий с полом. Представь, что ты выдавливаешь своё тело вверх, толкая сильнее свои предплечья в пол. Это поможет понять технику и научиться контролировать баланс.
Помни о принципе ахимсы - ненасилия к своему телу! Практикуй в удовольствие :)
→ 15-минутная практика от боли в спине в домашних условиях:
Подпишись, чтобы стать на шаг ближе к свободе в теле → @yoga_alchemist
→ Бесплатный канал с практиками для внутреннего равновесия, осознанности и качества жизни + эксклюзивный лайфстайл контент и личные истории 📖, которых нет на других платформах:
🙏🏻 Благодарю за поддержку канала!
Ваши донаты позволяют нам продолжать радовать вас вдохновляющим, полезным и бесплатным контентом. Спасибо, что делаете это возможным!
→ LTC - LeaFb9HrhAyMHV28Qz44arvMiu2si2N9z2
📩 Партнёрство и реклама:
flowwitheugene@gmail.com
Пинча Маюрасана (Хвост Павлина) Йога Асана за 30 секунд!
#йогадома #йогаонлайн #йога
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
