Боди-балет. Разминка и упражнения

Подробнее о видео

Балерина, педагог-балетмейстер, основатель студии Mayak Dance
Алина Маяковская раскроет секреты красивой осанки, шпагата и пользу боди-балета.
Как правильно выполнять упражнения на растяжку, проработку голеностопа, тазобедренных суставов и как танцевать балет

00:00 - Интро
00:20 - Что такое боди-балет
00:49 - Представление
01:05 - История возникновение боди-балета
02:13 - Разминка. Стопы
02:50 - Разминка. Прогиб корпуса
03:15 - Разминка. Тазобедренный сустав
04:12 - Растяжка
05:20 - Упражнение Лягушка
06:12 0 Упражнение Полушпагат
07:14 - Батман фондю
07:30 - Гранд батман тандю жете
07:42 - Тан лие

Благодарим студию Mayak Dance за помощь в организации съемки:
Сайт:

Telegram:
ВКонтакте:

«Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта,
лайфхаки по обустройству пространства.



Вконтакте:
Яндекс Дзен:

#боди-балет #балет #разминка #упражнения