Как тренироваться при грыжах, остеохондрозе, гонорее и Гонконгском сифилисе?

Подробнее о видео

VK -
Instagram -
Telegram -

Часто получаю вопросы из разряда «подскажите упражнения от грыжи». Сюда же можно отнести вопросы типа «подскажите упражнение для накачки ягодиц». Вы поймите, что сами по себе упражнения мало чего значат. Ну скажу я, что для ягодиц лучшее упражнение – это выпады, что изменится? Все делают выпады, а сколько людей имеют красивую жопу?

Все знают, что «для бицепса» нужно поднимать штангу/гантели на бицепс. И у многих из этих «поднимающих» огромные бицепсы? Да потому что суть не в упражнении как таковом, а в грамотном его применении. Нужно понимание необходимого объёма работы на этот самый бицепс, контроль техники, достаточная и прогрессивная нагрузка, восстановление, питание и прочие моменты.

Более того, всегда, когда речь идёт об определённых проблемах со здоровьем, нелепо давать какие-то «универсальные советы». Те же грыжи – да, становая тяга может помочь с болями в спине, укрепит её. Означает ли это, что с первого дня нужно выполнять становую? Есть ли опыт тренировок у человека, какая начальная физическая подготовка и прочие моменты.

У меня болит колено, как укрепить? А какая проблема? Возможно, банальное «повреждение заднего рога мениска», где можно просто исключить/снизить ударную нагрузку на колено, в остальном – без особых ограничений. А, возможно, это запущенный артроз, когда в принципе лучше начать с укрепления (как бы странно ни казалось) именно ягодиц, а не колена, отсюда отдать предпочтение тазоводоминантным упражнениям. Возможно, проблемы с ПКС, и нужно укреплять подколенные сухожилия.

Короче говоря, при как любых проблемах со здоровьем, так и при банальном желании «накачаться», мало будет просто назвать какое-то упражнение, подход должен быть индивидуальным. Именно поэтому я не могу написать что-то типа «упражнение от грыжи – это становая тяга, упражнение для колена – это присед, упражнение от Гонконгского сифилиса – это презерватив на писю». Все знают, что молоток нужен для забивания гвоздей, да только когда руки из жопы растут, то никакой молоток не поможет. Так и с любым упражнением.

Обратитесь к специалисту, всё должно рассматриваться индивидуально!