7 главных ошибок в тренировках которые вы делаете ПРЯМО СЕЙЧАС! #здоровье #тренировки #фитнес

Подробнее о видео

Вступай в Клуб будущих мам! Здесь тебя ждут врачи, которые всегда помогут и поддержат, а еще 77 000+ мам, готовых поделиться опытом и стать твоей опорой на этом волшебном пути. Ты не одна — мы рядом! ❤️ Клуб будущих мам BL 💕 🔥

Переходите на сайт ( ссылка дополнительно в шапке профиля) 📲 Приложение Babyenta поможет тебе следить за развитием беременности и получать полезную информацию!

Можно ли заниматься спортом во время беременности? Какие тренировки безопасны, а какие строго запрещены? Как адаптировать упражнения, чтобы они приносили пользу маме и малышу?

В этом видео я, Синькова Надежда — мастер спорта международного класса по единоборствам, расскажу, чем отличается физическая активность во время беременности от обычных тренировок. Мы разберём:
✔ Какие виды спорта запрещены во время беременности?
✔ Какие упражнения помогут укрепить тело и подготовиться к родам?
✔ Нужен ли тренер или можно заниматься самостоятельно?
✔ Как выбрать специалиста для тренировок?

Физическая активность важна для здоровья мамы и малыша, но тренировки должны быть адаптированы и контролируемы! Смотрите видео, чтобы узнать, как тренироваться безопасно и с пользой!

Пишите в комментариях, занимаетесь ли вы спортом во время беременности и какие упражнения вам нравятся!

📌 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, спорте и восстановлении!

Тайм-кода:
00:00 - О Чем ролик?
00:20 - Чем отличаются тренировки для беременных?
01:37 - Каким спортом нельзя заниматься?
02:35 - Сколько времени можно тренироваться?
04:08 - Почему надо привлекать врача?
05:03 - Какие предметы могут помочь с физической активностью?
06:09 - Почему важно в этот период найти своего тренера?
07:06 - Как правильно выбрать тренера?
08:16 - Меняется группа тренировки;
09:36 - Приложение BabyLenta;

#беременность #спортдлябеременных #фитнесдлябеременных #здоровье #тренировки #физическаяактивность #пп #беременностьиспорт #физическаякультура #гимнастика #йогадлябеременных #фитнес #мама #спорт #здоровыйобразжизни