Сьогодні хочу показати свою ранкову зарядку, яку роблю кожного ранку. Це чудові, ніжні вправи на все тіло, ви м'яко працюєте с усіма суглобами та м'язами. Моя улюблена вправа бейбі-шейкер теж є в цьому тренуванні - вона класно працює з кульшовим суглобом. Підписуйся на мій канал @Anitasporty та залишай коментарі. Це допомагає мені просувати корисний контент на Youtube.
Тривалість зарядки: 10 хвилин.
Інвентар: килимок і вода.
Таймкоди:
00:00 - про зарядку
00:20 - початок зарядки
09:55 - кінець зарядки
Хочеш прискорити результат після тренування? Зверни увагу на своє харчування.
Як швидко і правильно худнути:
👍
Ось список тренувань, які я рекомендую ⤵
👍 Руки будуть горіти:
👍 Прибрати "горбик":
👍 Прибрати друге підборіддя:
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, вам потрібно вжити певних заходів, оскільки ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНУ ПРОФЕСІЙНОЇ МЕДИЧНОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ, ДІАГНОСТИКИ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ЗАПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#зарядка #аніталуценко #схуднення #фітнес #спорт
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
