ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА?☝🏻займись поперечной мышцей
✔️ТЕХНИКА:
1. Ляг на пол
2. Приподними грудную клетку как можно выше
3. Поясница все время вжата в пол
4. Согни ногу и сильно прижимай бедро противоположной рукой. Свободная рука тянется вперед
5. Вдох свободную прямую ногу опускай вниз (пола не касается). Выдох поднимай как можно выше вверх.
❌ При диастазе и беременности не делаем
На моем YouTube найдешь урок «как убрать жир с живота и подтянуть его» всего 10минут в день. Сссылка в шапке профиля
#фитнесонлайни #фитнескоучинг #функционал #тренировкадома #плоскийживот #фитнесдома #йогадома #функциональнаятренировка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
