Все наши привычки, страхи, неадекватные реакции — или, иначе говоря, поведенческие паттерны — родом из детства, а порой даже раньше. Современные исследования доказывают, что многие наши «глюки» формируются зачастую еще в утробе матери. И работа над их преодолением — дело непростое; иногда на это может не хватить всей жизни, чтобы обнаружить все эти паттерны и заменить их на более ресурсное поведение.В этом, наверное, самым важным помощником является навык осознанного отслеживания своего поведения: перехват развития реакции, внутренний ответ на вопрос — а нужна ли мне сейчас такая реакция? И если нет, то замена её на более конструктивное поведение, которое приведет к желаемому для вас результату. Это не волшебный дар, а обычный навык, который, как и любой другой, требует тренировки, практики, доведения до автоматизма. И никто за вас, увы, это делать не будет — ни коуч, ни психолог, а только вы сами.
В НЛП есть эффективная техника, которая позволяет отслеживать и утилизировать деструктивные реакции — «Шесть шагов к свободе». Если вам интересно научиться по-настоящему контролировать свои эмоции, своих «демонов», напишите в комментарии фразу «6 шагов», и в одном из моих будущих видео я выложу подробное руководство по этой технике .
Главное помните: спасение утопающих — дело рук самих утопающих!
#философия #коммуникация #нлп #поведение #паттерны #реакции #обучение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
