Mein tägliches 15 Minuten Programm im Sitzen

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Entdecke meine bewährte Methode, um trotz Schreibtischjob fit und beweglich zu bleiben! In diesem Video zeige ich dir meine tägliche 15—Minuten Büroroutine, die du ganz einfach im Sitzen durchführen kannst. Perfekt für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und Rückenschmerzen vorbeugen möchten.

🔥 Was dich erwartet:
—Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit
—Tipps gegen Verspannungen
—Techniken zur Aktivierung deiner Wirbelsäule
—Übungen für Nacken, Schultern und Rücken

Diese Routine hilft dir dabei, dich den ganzen Tag über fit und konzentriert zu fühlen. Mach einfach mit und spüre selbst den Unterschied!

⏰ Zeitaufwand: Nur 15 Minuten täglich
👍 Für Anfänger geeignet
🏢 Perfekt für Büro und Home Office

Lass uns gemeinsam aktiv bleiben, auch wenn wir den ganzen Tag sitzen müssen. Viel Spaß beim Mitmachen!

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